Hatha Yoga Inspirations avec swami sivadasananda
Approfondissez votre pratique du Hatha Yoga depuis chez vous avec le stage yoga en ligne enseigné par Swami Sivadasananda, Yoga Acharya.
Ces sessions pratiques d’asanas et de pranayama présentent des perspectives fascinantes sur le Hatha Yoga, alliant corps, mental et âme.
Chaque année, un nouveau thème central est exploré à travers une série de stages de yoga en ligne, combinant harmonieusement pratique guidée et enseignements théoriques approfondis.
Que vous soyez pratiquant intermédiaire ou avancé, ce stage de yoga en ligne vous permettent de progresser à votre rythme grâce aux enregistrements disponibles et à la documentation pédagogique complète.
Une série de stages de yoga tout au long de l'année
Le programme est divisé en plusieurs stages tout au long de l’année. Chaque stage de yoga en ligne est composé de 6 sessions hebdomadaires (sauf exceptions). Vous pouvez vous inscrire à un seul stage ou à plusieurs, selon vos envies et disponibilités.
Structure d'une session (90 minutes)
Chaque session dure 90 minutes et suit une structure précise.
70 minutes – Pratique guidée
15 minutes – Théorie et questions-réponses
5 minutes – Exercices de conscience
Ce qui est inclus
Documentation pédagogique complète
Recevez avant chaque session des supports d’étude détaillés (PDF, PowerPoint) pour enrichir votre apprentissage.
Vidéo à la demande
Si vous ne pouvez pas suivre en direct, vous recevez le lendemain un lien vers l’enregistrement vidéo par email. Si un stage en ligne est déjà terminé, vous pouvez le réserver en vidéo à la demande.
Possibilité de poser des questions
Vous pouvez poser vos questions à Swami Sivadasananda par email ou lors de sessions de questions-réponses en appel vidéo.
Langue
Anglais avec traduction simultanée en français, allemand et espagnol.
6 sessions – Les mardis de 18h à 19h30 CET
6 sessions – Les mardis de 18h à 19h30 CET
6 sessions – Les mardis de 18h à 19h30 CET
6 sessions – Les mardis de 18h à 19h30 CET
Le corps fonctionne au mieux lorsqu’il bouge régulièrement et dans toute son amplitude naturelle. La pratique de la Salutation au Soleil et des asanas est un moyen simple et efficace de garder le corps souple, résistant et en bonne santé.
6 sessions – Les mardis de 18h à 19h30 CET
24 juin (Mercredi) : Le mouvement améliore la circulation – mode de vie sédentaire et mouvement, activité musculaire et respiration profonde, leurs effets sur la circulation sanguine.
2 juillet (Jeudi) : Le mouvement maintient la mobilité articulaire – position assise et mouvements répétitifs réduisent la mobilité, plus de liberté de mouvement et moins de raideur.
7 juillet (20h-21h30) : Le mouvement nourrit les tissus conjonctifs – rôle des fascias, tendons, cartilages et capsules articulaires, les tissus conjonctifs contribuent à la stabilité et au mouvement
coordonné.
14 juillet : Le mouvement soutient la posture et l’alignement de la
colonne vertébrale – déséquilibres posturaux fréquents, alignement de la colonne sur et hors du tapis.
21 juillet : Le mouvement stimule les organes – étirements et compressions massent doucement les organes, le mouvement favorise la digestion, la respiration et la circulation
lymphatique.
28 juillet : Le mouvement améliore l’équilibre, la coordination et la
conscience corporelle – le manque de mouvement peut réduire l’équilibre et la coordination, davantage d’équilibre, de coordination et de conscience corporelle.
Chaque séance propose une séquence complète de pranayama et d’asanas. L’accent est mis sur une approche spécifique pour une relaxation profonde. Après une relaxation finale, nous pratiquons des affirmations d’une valeur humaine inspirante : une citation des écritures, des paroles des Maîtres et une histoire.
6 sessions – Les mardis de 18h à 19h30 CET
4 août (20h-21h30) : Pratiquez le yoga quotidiennement : cela améliore le sommeil, réduit le stress et favorise des rythmes circadiens sains, Évitez de manger tard le soir : cela favorise la récupération nocturne, le métabolisme et un sommeil réparateur, Affirmations sur l’équanimité.
10 août (Lundi) : Étirez-vous pour éliminer le stress. Les étirements conscients libèrent l’énergie vitale et élargissent la conscience, Affirmations sur la bienveillance.
18 août (20h-21h30) : Contractez, puis relâchez. Le mouvement conscient en yoga détend le corps et apaise l’esprit, Affirmations sur la non-violence.
25 août : Se mouvoir à contre-courant de la gravité, puis se laisser porter par elle. Cette attention à « l’ici et maintenant » centre l’esprit, Affirmations sur la compassion.
1 septembre : Laissez le souffle s’écouler librement. La respiration consciente
ramène l’esprit au moment présent, Affirmations sur le courage.
8 septembre : Détachez-vous et détendez-vous. Laissez votre corps s’ouvrir au fil de cycles d’asanas apaisants, Affirmations sur l’adaptabilité.
Chaque séance comprend une séquence complète de pranayama et d’asanas. L’accent est mis sur la concentration dans la détente. Après la relaxation finale, une méditation guidée de 10 minutes sera proposée. La séance se termine par une courte histoire autour de la méditation.
6 sessions – Les mardis de 18h à 19h30 CET
15 septembre : Asanas et Pranayama : Se concentrer sur le sens du toucher. Méditation : Méditation sur les sensations corporelles. Histoire : Le yogi dans la grotte
22 septembre : Asanas et Pranayama : Se concentrer sur l’impulsion énergétique du souffle. Méditation : Méditation sur la respiration. Histoire : La dame et l’aiguille
29 septembre : Asanas et Pranayama : Là où va le mental, le prana (l’énergie) va également. Méditation : Apaiser le mental. Histoire : « Tout arrive pour le mieux »
6 octobre : Asanas et Pranayama : Se concentrer sur le plexus solaire. Méditation : Méditation par visualisation. Histoire : L’histoire du roi Sikhidvaja.
13 octobre : Asanas et Pranayama : Se concentrer sur le troisième œil. Méditation : Méditation sur les valeurs positives. Histoire : Le peintre de la cour
19 octobre (Lundi) : Asanas et Pranayama : Se concentrer sur l’auto-observation. Méditation : Méditation sur le son. Histoire : Le bûcheron
15 septembre 2026, de 18h à 19h30 CET
Vous pouvez assister gratuitement au premier cours de ce stage en tant que cours d’essai.
Les thèmes sont annoncés environ 2 semaines avant le début de chaque stage en ligne.
Tarif standard
Tarif habitué
Swami Sivadasananda
Yoga Acharya
Swami Sivadasananda, disciple de longue date de Swami Vishnudevananda, enseigne dans les formations de professeurs de yoga, formations avancées et ateliers dans le monde entier depuis 40 ans. C’est un professeur dynamique, précis et très compétent. Il est l’auteur des livres « Sivananda Beginner’s Guide to Yoga » et « Le yoga du corps & de l’esprit ». Il donne chaque semaine les cours en ligne « Feu du yoga » depuis quatre ans.
Pour qui ?
Niveau requis : Intermédiaire à avancé
Ce stage yoga en ligne s’adresse aux pratiquants qui ont déjà une pratique régulière du yoga et souhaitent approfondir leur compréhension du Hatha Yoga, tant sur le plan pratique que théorique.
Comment participer ?
1. Inscrivez-vous au stage yoga en ligne de votre choix
2. Recevez la documentation avant chaque session par email
3. Rejoignez les sessions en direct via Zoom aux horaires indiqués
4. Accédez aux enregistrements pour réviser ou rattraper les sessions manquées
Matériel recommandé
Puis-je m’inscrire à un seul stage ?
Oui, chaque stage en ligne est autonome.
Que se passe-t-il si je rate une session ?
Toutes les sessions sont enregistrées. Vous recevez un lien vers la vidéo le lendemain.
Puis-je m’inscrire après le début d’un stage en ligne ?
Oui, vous pouvez réserver le stage en vidéo à la demande et recevoir les enregistrements de toutes les sessions déjà diffusées, ainsi que le matériel pédagogique.
Pour vous inscrire en formule vidéo à la demande contactez reith-office@sivananda.net.
Pour plus d’information ou pour s’inscrire en Vidéo à la demande, écrivez à reith-office@sivananda.net.
