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La pratique de la méditation

dimanche, janvier 27  dimanche, février 3

La pratique de la méditation

Du 27 janvier au 3 février 2019

Arrivée: dimanche 27 janvier vers 15h | Départ: dimanche 3 février vers 14h

Budget:

Participation pour les 7 nuits tout compris : espace pour tente 343 €, chambre partagée 413 €, tente équipée 2 lits 413 €, chambre double 490 €, tente équipée 1 lit 490 €, chambre double avec salle de bains 609 €, chambre simple 609 €, chambre simple avec salle de bains 714 €.

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Des études scientifiques ont montré que la méditation stimule la conscience de soi, la mémoire et l’empathie. Ce stage vous donnera des conseils pratiques sur les aspects physiques, mentaux et philosophiques de la méditation. Il comprend également de brèves lectures d’ouvrages classiques du yoga.

Thèmes des ateliers :

  • Prendre conscience des sensations physiques: une posture de méditation stable amène la concentration ici et maintenant
  • Méditation sur le souffle : concentration du mental à travers des techniques de pranayama méditatif
  • Vider le mental : relaxation mentale et exercices de pleine conscience
  • Se concentrer sur des valeurs positives: cela crée des habitudes mentales nouvelles et positives, qui remplacent progressivement les sentiments et humeurs négatifs
  • Visualisation : Exercices de concentration sur la lumière, les couleurs et les formes. Les images mentales deviennent alors plus claires et plus précises
  • Méditation sur le son: Le chant de mantra et la répétition mentale de mantra ont un effet harmonisant sur le mental
  • Meditation@home: Comment et pourquoi continuer la pratique de la méditation chez vous

Avec des conseils individualisés sur le lieu, le moment, la posture, la technique de méditation, et également une liste de lectures recommandées. L’initiation au mantra est optionnelle.

Le reste de la journée suit le programme habituel des vacances de yoga.

Lecture recommandée: « Le yoga de la méditation ».

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Détails

Début :
dimanche, janvier 27
Fin :
dimanche, février 3

Lieu

Ashram de Yoga Sivananda
26 Impasse du Bignon
45170 Neuville aux Bois, France
+ Google Map

Organisateur

Ashram de Yoga Sivananda
Téléphone :
+ 33 (0) 2 38 91 88 82
E-mail :
orleans@sivananda.net
Site Web :
sivanandaorleans.org