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La pratique de la méditation

dimanche, janvier 19  dimanche, janvier 26

La pratique de la méditation

Du 19 au 26 janvier 2020

Arrivée: dimanche 19 janvier vers 15h | Départ: dimanche 26 janvier vers 14h

Budget:

Participation pour les 7 nuits tout compris : chambre partagée 413 €, chambre double 490 €, chambre double avec salle de bains 609 €, chambre simple 609 €, chambre simple avec salle de bains 714 €

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Des études scientifiques ont montré que la méditation stimule la conscience de soi, la mémoire et l’empathie. Cet atelier comprend des conseils pratiques sur les aspects physiques, mentaux et philosophiques de la méditation.

Thèmes des ateliers :

  • Être conscient de ses sensations physiques : une posture de méditation équilibrée amène le mental à se concentrer sur le moment présent
  • Méditation du souffle : concentration du mental sur un seul point par les techniques méditatives du pranayama
  • Vider le mental : relaxation mentale et exercices pour être dans le moment présent
  • Concentration sur des valeurs positives pour créer de nouvelles impressions inspirantes dans le mental et remplacer progressivement les humeurs et les sentiments négatifs
  • Visualisation : exercices de concentration sur la lumière, sur des couleurs ou des formes. Les images mentales deviennent plus claires et plus précises
  • Méditation sur le son : le chant des mantras et la répétition mentale des mantras ont un effet d’harmonisation sur le mental
  • Méditation à la maison : pourquoi et comment continuer votre pratique de méditation à la maison
  • Données scientifiques sur la méditation

Avec des conseils individualisés sur le lieu, l’heure, la posture, la technique de méditation, ainsi qu’une liste de lectures recommandées. Possibilité d’initiation à un mantra personnel.

Lecture conseillée : « Méditation et Mantras » par Swami Vishnudevananda

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Détails

Début :
dimanche, janvier 19
Fin :
dimanche, janvier 26

Lieu

Ashram de Yoga Sivananda
26 Impasse du Bignon
45170 Neuville aux Bois, France
+ Google Map

Organisateur

Ashram de Yoga Sivananda
Téléphone :
+ 33 (0) 2 38 91 88 82
E-mail :
orleans@sivananda.net
Site Web :
sivanandaorleans.org