Régénérez-vous
Dans la forêt d'Orléans
L’ashram vous Souhaite la Bienvenue
Ouvert aux visiteurs tout au long de l’année, l’Ashram de Yoga Sivananda accueille des personnes provenant du monde entier et offre un cadre paisible pour faire l’expérience d’un mode de vie holistique en harmonie avec la nature. Un tel cadre est idéal pour apprendre à mieux gérer le stress et améliorer son état physique, émotionnel et spirituel.
Venez faireun séjour à l’ashram
Le Programme Quotidien
8h Asanas and Pranayama
10h Déjeuner Végétarien
11h Karma Yoga (une heure de service dans l’Ashram)
12h30 Conférence, Promenade en Extérieur ou Visionnage d’une Vidéo Spirituelle
13h30 Temps Libre
16h Asanas and Pranayama
18h Dîner Végétarien
20h Méditation, Chant de Mantras et Conférence (Satsang)
Pour maintenir l’atmosphère spirituelle de l’Ashram, la participation à la méditation du matin, du soir et aux cours d’asanas est exigée.
Les programmes sont sujets à des changements ou à des annulations.
Cours D’asanas et de Pranayama
Le cours de yoga Sivananda est un cours traditionnel et méditatif qui développe la souplesse, la force et la vitalité du corps tout en calmant l’esprit. Le matin comme l’après-midi, les cours d’asanas durent 1 heure et 45 minutes. Ces derniers sont adaptés à tous les niveaux.
Chaque cours est comprend la salutation au soleil, de douze postures de base et leurs variations, d’exercices de respiration (pranayama) et de temps de relaxation. L’accent est mis sur la maîtrise des asanas de base ; leurs variations sont ajoutées par la suite pour approfondir la pratique.
Apportez votre propre tapis de yoga. Vous pouvez également en louer un pour 1 € par jour. Il est recommandé de ne pas porter de vêtements collants ou transparents. Si vous avez des blessures ou des problèmes de santé, pensez à en informer nos professeurs avant le début du cours et afin de savoir les postures à éviter.
Méditation, Chant de Mantras et Conférence
Le satsang est une méditation de groupe suivie de chants dévotionnels et d’un discours informel sur la philosophie du yoga. Des cahiers de chants sont fournis pour vous aider à suivre les chants.
Le but du satsang est d’élever l’esprit en compagnie d’autres chercheurs spirituels et de trouver une nouvelle inspiration à l’écoute des vérités puissantes contenues dans les textes anciens de la sagesse yogique. Le chant de mantras apporte pureté au mental et joie au cœur.
Le satsang renouvelle l’inspiration nécessaire à la pratique spirituelle et donne une perspective plus large sur la vie et sur sa situation personnelle.
De Délicieux Repas Végétariens
Des repas légers, nutritifs et fraîchement préparés sont servis à 10h et à 18h. Une collation de fruits vous est également servie au cours de la journée. Les repas proposés sont lacto-végétarien et quasiment bio à 100 %. Durant la saison estivale, l’Ashram se procure des légumes biologiques auprès d’un producteur local. Nous disposons d’un jardin en permaculture. Nous faisons pousser certains de nos propres légumes et herbes aromatiques.
Le plat principal de chaque repas est toujours proposé avec et sans lactose et blé. Les besoins alimentaires spéciaux de chacun ne peuvent pas être pris en charge au-delà de ce qui est déjà mis en place. Les plats secondaires, les desserts et les collations peuvent contenir du gluten et du lactose.
Aucune viande, poisson, alcool, tabac, café, thé noir, œufs et drogues ne sont autorisés. Leur consommation peut conduire au renvoi de l’Ashram.
Questions Courantes
« Que faut-il porter à l’Ashram? »
La réponse est simple. L’Ashram étant une communauté spirituelle et un lieu de pratique, nous demandons simplement à ce que les vêtements de nos visiteurs soient corrects et modestes. Ces derniers sont invités à s’habiller en vêtements décontractés et confortables, adaptés aux journées chaudes et aux soirées fraîches.
En règle générale, nous recommandons à nos visiteurs d’opter pour des vêtements qui couvrent les épaules et les genoux, notamment pendant le satsang. Au cours du satsang et dans les temples, les genoux et les épaules doivent être couverts. Nous recommandons d’apporter un châle pour la méditation.
Voici les prévisions météorologiques locales pour vous aider à planifier votre séjour.
Notre Jardin
Au centre de l’Ashram se trouve le « Surya Square », une belle surface pavée et partiellement ombragée, entourée de parterres de fleurs et équipée de bancs en pierre et de tables qui en font un endroit idéal pour se détendre, socialiser et étudier. Avantage supplémentaire : toutes nos voies en pavées et nos sentiers sont éclairés pour vous permettre de vous promener le soir paisiblement.
Venez-vous y détendre et profiter de sa beauté… Notre jardin et ses majestueux arbres centenaires sont source de ressourcement et de contemplation à tout moment de la journée.
Boutique
Notre boutique comprend un grand choix de livres de yoga classiques, émanant des principales autorités yogiques – dont Swami Sivananda et plusieurs de ses disciples. Vous y trouverez des CD de chants de mantras, ainsi que des accessoires pour votre pratique. À disposition : une sélection variée de snacks sains, des tapis et coussins de yoga, de l’encens, des malas (rosaires) ainsi que des statuettes pour votre autel. La boutique est facile à trouver – elle est dans l’espace de réception. Nous serons heureux de répondre à vos questions durant votre visite.
Horaires d’ouverture pour les demandes de renseignements et les paiements par téléphone : Tous les jours de 10h45 à 17h45
Ce qu’il Faut Apporter
Objets utiles à apporter avec vous :
- Serviettes
- Tapis de yoga
- Coussin de méditation
- Châle de méditation ou couverture
- Mala (rosaire)
- Stylo et bloc-notes
- Sandales ou pantoufles (pour un usage intérieur uniquement)
- Des vêtements confortables et chauds couvrant les épaules et les genoux
- Vêtement de pluie / parapluie
- Chaussures pour les promenades
- Affaires de toilette
- Bouchons d’oreilles si nécessaire (l’Ashram est un environnement communautaire)
- Réveil
- Lampe de poche
- Pour l’espace camping uniquement : merci d’apporter votre propre tente, votre literie, et vos serviettes
- Si vous utilisez un dispositif de traduction, veuillez apporter avec vous vos propres écouteurs (type jack MP3 / 3.5mm). Vous pourrez en louer un pour 20 €
SE RENDRE À L’ASHRAM
Itinéraire
L’Ashram est situé près de Neuville-aux-Bois, en bordure de la célèbre vallée de la Loire, à seulement une heure de Paris. Nous sommes facilement accessible depuis Paris, tant en voiture qu’en train (Les Aubrais Orléans).
Autorisez Google Maps à calculer votre itinéraire en appuyant sur la flèche ci-dessous.
Vous Arrivez en Train ou en Voiture ?
En Train Jusqu’à Les Aubrais (La gare la plus proche de l’Ashram)
Si vous arrivez de Paris en train par la Gare de l’Est ou par la Gare du Nord, prenez la ligne 5 du métro (direction Place d’Italie) jusqu’à la Gare d’Austerlitz (environ 20 minutes). Le train pour Orléans-Les Aubrais (gare la plus proche de Neuville aux bois) part de la Gare d’Austerlitz. Le voyage dure environ une heure (prix : 21,10 € pour un aller simple au 1er janvier 2020).
Depuis Les Aubrais, prenez un taxi jusqu’à l’Ashram (environ 40 €) ou prenez un bus Rémi (la ligne 20) à destination de Neuville-aux-Bois (3 €) et descendre à l’arrêt « Stade ». Vous pouvez ensuite prendre un taxi pour l’Ashram (5 minutes), qu’il est préférable de réserver à l’avance, idéalement la veille, au 02 38 32 19 17. Certains bus de la ligne 20 s’arrêtent à « Rive du bois » (le demander au chauffeur), qui est à 2 km de l’Ashram. Prendre la direction Bougy-lez-Neuville et suivre les indications en direction de l’Ashram. Horaire des autobus : ici.
En Voiture de Paris (Le carte interactive Google peut vous aider)
Prendre l’autoroute A10 en direction de Bordeaux. Sortir à Artenay; Vous pouvez également prendre la nationale N20 jusqu’à Artenay. À Artenay prendre la direction Neuville-aux-Bois, restez sur cette route pendant 11 km; au rond-point, suivre Bougy-lez-Neuville.
L’Ashram sera alors indiqué par des panneaux sur les 5 derniers kilomètres. Si vous utilisez un GPS, recherchez « Bignon » ou tapez sur la flèche Google Map ci-dessus et sélectionnez « Itinéraire » or « Directions ».
Informations sur le Covoiturage (Faire un tour)
Si vous cherchez ou proposez un covoiturage jusqu’à l’Ashram :
Vous Arrivez en Avion ?
Vol à Destination de Paris:(Choisir le meilleur aéroport)
Bien que la région parisienne dispose de plusieurs aéroports, nous vous recommandons d’atterrir à Charles de Gaulle. Il se révèle être le plus facile d’accès. Les moyens de transport jusqu’à l’Ashram sont également plus nombreux et plus faciles d’accès.
Réservation d’un Service de Navette Depuis les Aéroports et les Gares
Il vous sera nécessaire de réserver une navette au moins 5 jours à l’avance pour jouir d’un trajet direct jusqu’à l’Ashram. Le prix : 75-95 € pour un aller simple (par personne), selon votre lieu de départ, la date et l’heure de voyage.
Pickmecab
Tél : +33 (0)2 34 59 72 00
Email: contact@pickmecab.fr
En Provenance des Aéroports de Paris à Destination de la Gare d’Austerlitz
De l’aéroport Charles de Gaulle,, prendre le RER B jusqu’à St Michel-Notre-Dame, puis le RER C jusqu’à la gare d’Austerlitz (5 minutes) ou prendre un taxi de l’aéroport à destination de la gare (environ 50 €). De là, prendre un train pour Les Aubrais.
De l’aéroport d’Orly, prendre le service de navette gratuit pour Pont de Rungis, puis le train pour Gare d’Austerlitz. Ou prendre le Orlyval et descendre à Antony (10 minutes), puis prendre le RER B jusqu’à Saint Michel-Notre-Dame (20 minutes). De là, prendre le RER C jusqu’à Gare d’Austerlitz (5 minutes). De là, prendre un train pour Les Aubrais.
Rappels Utiles
L’Ashram de Yoga Sivananda est doté d’une atmosphère spirituelle très spéciale. On y partage la pratique du yoga avec d’autres chercheurs spirituels, on y honore à la fois notre soi intérieur et celui des autres. Afin de profiter pleinement de tous les effets régénérateurs d’un séjour à l’Ashram, nous encourageons tout le monde à assister aux deux satsangs et aux deux cours de yoga tous les jours. Nous demandons également que le silence soit fait de 22h30 à 6h00 afin que tous puissent profiter d’un sommeil réparateur et jouir d’un esprit paisible avant le satsang matinal.
Plus vite vous vous imprégnerez et baignerez dans la paix naturelle de notre environnement et de la communauté, plus vite votre corps et votre esprit se sentiront bien. Vous pouvez commencer par ne pas utilisez votre téléphone portable, surtout pendant le satsang. Si vous l’utilisez en tant qu’appareil d’enregistrement (merci de demander l’autorisation avant tout enregistrement), assurez-vous qu’il soit en mode avion et que vous avez éteint toutes les alarmes. La paix intérieure est un cadeau à partager.
Le Savoir-Vivre au sein de l’Ashram
Lorsque vous séjournez à l’Ashram, vous êtes dans un environnement spirituel, loin du bruit et de l’agitation de la vie quotidienne. Nous demandons à tous les visiteurs de respecter ces règles, car elles jouent un rôle essentiel dans le maintien de la pureté de l’environnement et des vibrations nécessaires à la pratique du yoga et de la méditation.
Les Règles de l’Ashram
- La présence à la méditation du matin et du soir et aux cours de yoga est obligatoire.
- L’alcool, le tabac, la viande, le poisson, les œufs, le café et les drogues sont interdits sur place. Les animaux ne sont pas acceptés. Durant le séjour, nous ne pourrons répondre à des préférences diététiques personnelles, en dehors des repas lacto-végétariens servis. Les drogues ne sont, en aucun cas, autorisées. Il est interdit d’en prendre ou d’en vendre dans le cadre de l’ashram.
- Dans le cas où un autre participant prendrait, détiendrait ou vendrait de la drogue, vous êtes tenu de le signaler au directeur de l’Ashram immédiatement.
- Le paiement intégral équivalent à la durée du séjour est demandé à l’arrivée. En cas de départ anticipé, un avoir sera donné. Celui-ci ne pourra pas être utilisé dans nos boutiques. Aucun remboursement en espèces ne sera réalisé.
- Heure d’arrivée entre 14h et 20h. Le jour de départ, la chambre doit être libérée à 11h, le départ se fait vers 14h.
- Merci de porter des vêtements amples et modestes – pas de vêtements serrés. La nudité publique est interdite. N’apportez que des livres de nature spirituelle.
- L’Ashram n’est pas responsable de la perte d’objets de valeur.
- Merci d’aider à maintenir la paix et la pureté dans les salles de méditation.
- Faire la cuisine, faire brûler des bougies et de l’encens n’est pas autorisé dans les chambres ou les tentes.
- La musique n’est pas autorisée (sauf avec casque).
- Pas de téléphones portables dans les salles de yoga, de méditation ou de conférences.
- Veuillez garder le silence après 22h30.
- Une heure de service quotidien (karma yoga) passé en jardinage, entretien, cuisine etc … sera grandement appréciée.
- La photographie, l’enregistrement audio et vidéo nécessitent une autorisation écrite préalable des personnes responsables de l’Ashram.
N’hésitez pas à nous contacter à orleans@sivananda.net pour toute question.