Stage en ligne : Santé et Hatha Yoga
Swami Sivadasananda, Yoga Acharya
Que 2022 soit une année de santé rayonnante, de vigueur et de joie !
Du 11 janvier au 24 mai 2022
1ère partie : Du 11 janvier au 1er février 2022
Mardis, 18h – 19h30, Heure d’Europe centrale (CET)
20 séances en 5 parties
Santé et Hatha Yoga
Chaque séance comprend :
Présentation d’un extrait du livre « Santé et Hatha Yoga » de Swami Sivananda (copie fournie)
Comment appliquer le sujet à votre pratique personnelle de yoga
Une courte séquence d’asanas et de pranayama
Questions et réponses
Stage pour les pratiquants intermédiaires à avancés, avec Swami Sivadasananda
Le programme
Du 11 janvier au 1er février 2022
Partie 1 : Asanas
Surya Namaskar
Les bienfaits des asanas
Asanas et style de vie
Instructions spéciales de Swami Sivananda
Du 8 février au 1er mars 2022
Partie 2 : Détente et Sommeil
Tensions physiques et mentales
La science de la relaxation
Détente mentale
Un bon sommeil
8 au 29 mars 2022
Partie 3 : Une alimentation bien équilibrée
Régime yogique
Valeur des céréales, des légumes secs, des légumes et des fruits
Le Jeûne
Règles diététiques
5 au 26 avril 2022
Partie 4 : Pranayama
Lieu, heure et posture pour le pranayama
Ce que disent les différentes écritures de yoga sur le pranayama
Purification des nadis
Instructions spéciales de Swami Sivananda
3 au 24 mai 2022
Partie 5 : Yoga Mental
Santé et psychologie
Santé mentale
Auto-suggestion
Préceptes pour la pratique
Les cours seront enseignés en anglais avec traduction en allemand, français et espagnol.
Participation : 43 € pour le stage complet
Comme toutes nos activités en ligne actuelles, le programme sera également enseigné via zoom.