Stage en ligne : Le Hatha Yoga et lifestyle

Swami Sivadasananda, Yoga Acharya

Le Hatha Yoga et lifestyle

Le Yoga et les troubles métaboliques

Du 21 mai au 12 juin | quatre sessions

mardi 21 mai à 18h

mardi 28 mai à 20h

mardi 4 juin à 20h

mercredi 12 juin à 18h

Une pratique hebdomadaire en ligne du Hatha Yoga pour les pratiquants intermédiaires et avancés.

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Hatha Yoga

Chaque session en direct consiste en une séquence de pratique concise de pranayama détaillé, de salutation au soleil et d’asanas avec variations, se terminant par une relaxation profonde et une courte méditation.

Les quatre prochaines sessions seront axées sur les aspects pratiques suivants : Le Yoga et les troubles métaboliques

L’hypertension, l’obésité, la résistance à l’insuline et l’hyperlipidémie sont aussi connus comme le « syndrome métabolique ». Les effets préventifs d’un régime végétarien ou végétalien sont documentés depuis plusieurs décennies dans des études de plus en plus concluantes. Après une pratique relaxante du yoga, le système nerveux est plus équilibré. Vous serez alors bien préparé pour apprendre des recettes végétales fraîches et simples.

  • Jour 1 Asanas, respiration et relaxation pour abaisser la tension artérielle
  • Jour 2 Asanas avec massage de la zone abdominale
  • Jour 3 Asanas pour tonifier le pancréas
  • Jour 4 Asanas et pranayama pour augmenter la circulation sanguine

Étude et théorie :

  • Jour 1 : L’ épidémie de l’hypertension. Quels aliments sont à éviter.
    Présenter une soupe du soir facile à digérer
  • Jour 2 : Qu’est ce qu’il nous fait prendre du poids ? Quels aliments sont à éviter.
    Présentation d’alternatives saines
  • Jour 3 : De la résistance à l’insuline au diabète. Comment réduire les facteurs de risque.
    Présentation de combinaisons faciles de protéines végétales et de glucides
  • Jour 4 : De l’hyperlipidémie aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. L’histoire à succès du programme de changement de style de vie du Dr Dean Ornish.
    Présentation de l’utilisation d’huiles saines dans quelques recettes simples

Questions et réponses : Lors de chaque session, vous pouvez poser des questions soit directement par chat en direct, soit en envoyant un courriel avant le cours. Des conseils supplémentaires sont possibles occasionnellement dans le cadre d’une consultation zoom individuelle séparée, sur la base d’un don.

Les cours seront enseignés en anglais avec traduction en allemand, français et espagnol.

Avant chaque session, vous recevrez une copie du matériel pédagogique dans les quatre langues du cours.

Le lien youtube de l’enregistrement vidéo sera envoyé à la fin de la semaine.

Participation : quatre séances, 52€

Comme toutes nos activités en ligne actuelles, le programme sera également enseigné via zoom.

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Le Hatha Yoga et lifestyle

avec Swami Sivadasananda, Yoga Acharya

Du 21 mai au 12 juin