Chaque session comprend :

Une séquence de pratique concise comprenant des exercices détaillés de pranayama, de salutations au soleil et d’asanas avec variations, se terminant par une relaxation profonde et une courte méditation.
L’accent est mis sur la dynamique corps-esprit du Hatha Yoga : comment réduire les tensions, augmenter l’énergie vitale, calmer le mental et se connecter à la source intérieure de paix.

Les quatre prochaines sessions seront orientées vers la pratique :

• Coordination motrice et sensorielle
• Etirement musculaire versus contraction musculaire
• Maîtrise de la posture – maîtrise de la respiration
• Trois actions du plexus solaire
• L’axe intestin-cerveau

Chaque soir, nous étudierons un verset d’une écriture classique du yoga en rapport avec la pratique du Hatha Yoga.
Avant chaque session, vous recevrez une copie du matériel pédagogique dans les quatre langues du cours.

Questions et réponses :
Lors de chaque session, vous pouvez poser des questions soit directement par chat en direct, soit en envoyant un courriel avant le cours. Des conseils supplémentaires peuvent être fournis occasionnellement dans le cadre d’une consultation individuelle sur la base d’un don.

Vous recevrez un lien youtube pour l’enregistrement vidéo de chaque session.

Stage pour les pratiquants intermédiaires à avancés, avec Swami Sivadasananda