Japa Yoga
AIDES PRATIQUES AU JAPA
(Extrait du livre « Japa Yoga » de Swami Sivananda)
- Sélectionnez n’importe quel mantra ou nom de Dieu, de préférence celui qui vous a été donné par votre gourou, et répétez-le de 108 à 1,080 XNUMX fois par jour (un à dix malas).
- Gardez toujours votre Guru-Mantra secret. Ne le divulguez à personne.
- Il vaut mieux s’en tenir à un seul Mantra. Voir Lord Krishna à Rama, Shiva, Durga, Gayatri et en tout le monde.
- Levez-vous à 4 heures du matin. et faire Japa pendant deux heures. La période tôt le matin (Brahmamuhurta) et le crépuscule est le moment le plus favorable pour le japa et la méditation. C’est à ce moment que Sattva (pureté ou stabilité) est prédominant.
- Prenez un bain ou lavez-vous les mains, les pieds, le visage et la bouche avant de vous asseoir pour Japa le matin. À d’autres moments, cela n’est pas absolument nécessaire. Faites du Japa chaque fois que vous avez des loisirs, aux trois jonctions de la journée – matin, midi et soir – et avant d’aller vous coucher.
- Faites face à l’est ou au nord pendant la pratique. Cela améliore l’efficacité du Japa. Asseyez-vous sur une peau ou un tapis de cerf. Étalez un morceau de tissu dessus. Cela conserve le corps-électricité. Asseyez-vous dans une salle de méditation séparée ou dans tout endroit approprié, comme un temple, sur une rive de la rivière ou sous un banian ou un peepul.
- Gardez une posture stable. Atteignez la maîtrise de la posture. Vous devez pouvoir vous asseoir à Padmasana, Siddhasana ou Sukhasana pendant trois heures d’affilée
- Décider de compléter un certain nombre minimum de malas avant de quitter votre siège.
- Récitez quelques prières avant de commencer la Japa.
- Un chapelet est un fouet pour aiguiller l’esprit vers Dieu. Utilisez un rudraksha ou tulsi mala de 108 perles.
- Ne laissez pas le mala pendre sous le nombril. Gardez la main près du cœur ou du nez.
- Le mala ne doit pas être visible pour vous ou pour les autres. Couvrez-le avec une serviette ou un mouchoir, qui doit être propre et lavé quotidiennement.
- Utilisez le majeur et le pouce de la droite pour rouler les perles. L’utilisation de l’index est interdite.
- Ne traversez pas le meru en roulant les perles. Revenez en arrière quand vous y arrivez.
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