Introduction to Meditation Weekend | Sivananda Yoga Ranch

La méditation pour renforcer le mental,

La méditation pour renforcer le mental

Les réactions excessives et les conclusions hâtives sont des faiblesses de notre mental. Les vrittis, les vagues de pensées, doivent être contenues, non seulement pendant la méditation, mais à tout moment. Il faut particulièrement se méfier des louanges, car il s’agit là aussi d’une illusion verbale et l’ego est toujours prêt à saisir la moindre occasion de se considérer comme meilleur ou différent des autres. (Extrait de « Vishnudevananda Upadesa » par Swami Vishnudevananda)

La méditation nous permet de vivre en harmonie. La méditation aide à calmer le mental. Le fait de se concentrer sur un objet inspirant pendant un certain temps renforce le mental. Quand les débutants pratiquent la méditation, leur mental se déconcentre souvent. Le fait de le ramener au point et à l’objet de concentration choisis développe une habitude positive. Cet exercice doit être pratiqué non seulement pendant la pratique de la méditation ou des postures, mais aussi dans la vie quotidienne. En mettant toute son attention dans une action, de la plus petite tâche à la plus grande, nous augmentons notre capacité de concentration. Chaque tâche accomplie s’aligne alors avec l’intention de l’univers.

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