Yoga LIT - Immersion dans la vie yogique

6 mois de formation résidentielle pour approfondir votre pratique

Vous avez suivi la formation de professeur Sivananda, peut-être même la formation avancée ou la Sadhana Intensive, et vous vous demandez quelle est la prochaine étape pour avancer dans votre pratique et dans votre vie spirituelle ?

Le programme Yoga LIT (Life Immersion Training) vous offre une opportunité unique de vous immerger pendant six mois dans un mode de vie yogique complet.

Étudier, pratiquer et servir au sein d’une communauté spirituelle, sous la guidance d’un Swami expérimenté.

Une vraie formation fera de vous le messager d'un nouvel espoir, d'une vision nouvelle et d'une culture nouvelle.

Un programme d'immersion dans la vie yogique pour une transformation profonde

Cette immersion vous permet de :

  • Approfondir votre expérience du yoga après le TTC, l’ATTC ou la Sadhana Intensive
  • Développer vos compétences d’enseignement en assistant et enseignant des cours d’asanas, avec des retours d’enseignants Sivananda expérimentés
  • Vivre en immersion dans une communauté spirituelle : participez aux satsangs quotidiens, profitez du soutien chaleureux de la communauté
  • Améliorer votre mode de vie avec l’alimentation yogique, la régularité de la pratique, le développement d’une pensée positive
  • Avancer dans votre pratique personnelle par la sadhana collective et une guidance individuelle
  • Étudier les textes traditionnels de la philosophie du yoga avec le suivi d’un Swami expérimenté
  • Pratiquer le Karma Yoga pour s’intégrer pleinement à la communauté et découvrir vos talents cachés

Prêt(e) à vivre cette immersion transformatrice ?

Programme d'études (1700 heures)

  • Les Raja Yoga Sutras de Patanjali
  • Le fonctionnement du mental : vrittis, samskaras, chitta vrittis
  • La pratique de la pensée positive : pratipaksha bhavana
  • La conquête de la colère et de la peur
  • Yamas et niyamas – les fondations éthiques du Raja Yoga
  • Ashtanga – les 8 branches du Raja Yoga
  • Les différentes formes de méditation selon Patanjali
  • Origine du Vedanta : Vedas, Upanishads, Tattva Bodha, Yoga Vasishta
  • Les 6 systèmes de philosophie
  • Shankaracharya : sa vie et sa mission
  • Les 3 corps et les principes védiques
  • La loi du karma
  • Les pratiques védiques : sakshi bhava, neti neti, mahavakyas
  • Les 4 voies de la libération et les 4 ashramas
  • Les Bhakti Sutras de Narada
  • Les 9 formes de bhakti et les 5 sentiments dévotionnels
  • Dieux et déesses et leur symbolique
  • Textes traditionnels : Ramayana, Mahabharata, Srimad Bhagavatam
  • Les fêtes yogiques et leur symbolique
  • Apprenez à réaliser les rituels : arati et puja
  • Apprenez à jouer le Jaya Ganesha à l’harmonium
  • Guidez le chant de kirtans dans la tradition Sivananda
  • Les bénéfices des asanas
  • Différentes séquences pour niveaux variés (20, 40, 60, 90 min)
  • Yoga pour le dos et alignement dans les postures
  • Shat kriyas (exercices de purification)
  • L’art de la relaxation
  • La science du pranayama
  • Hatha Yoga Pradipika
  • Cours de cuisine et conférences sur l’alimentation yogique
  • Apprenez à préparer des repas végétariens équilibrés
  • Le bon usage des épices
  • Les principes de la nutrition yogique
  • Asanas et pranayama (pratique individuelle ou en groupe) : 257 heures
  • Méditation, japa, kirtans et participation aux satsangs : 483 heures
  • Préparation et assistance ou enseignement de cours d’asanas 2 fois par semaine
  • 4 heures par jour de service désintéressé
  • Contribuez à la vie de la communauté
  • Développez vos talents cachés
  • Pratiquez le détachement dans l’action

Rencontre de deux heures avec le Swami supervisant le programme, une fois par semaine. Vous présentez à l’oral les sujets étudiés durant la semaine, développant ainsi vos capacités d’enseignement et d’animation de conférence.

Rédaction d’un mémoire d’une dizaine de pages sur un sujet choisi parmi les thèmes étudiés, validé par le responsable de la formation.

Le programme quotidien

Un jour de repos par semaine.

Informations sur la formation

Objectifs
Immersion dans la vie yogique. Programme résidentiel pour s’immerger dans un mode de vie yogique, afin d’approfondir les connaissances des quatre voies classiques du yoga, de développer les capacités d’enseignement et d’aller plus loin dans la connaissance de soi-même, tout en vivant dans l’atmosphère inspirante et protectrice de l’ashram et guidé par un Swami.

Durée
6 mois d’immersion, 1700 heures de formation. Le programme peut être adapté pour une durée de 3 mois sur demande. 

Prérequis

  • Diplôme de la formation de professeurs de Yoga Sivananda (TTC)
  • Entretien avec le responsable du programme Yoga LIT après examen de l’inscription en ligne
  • Assurance santé valable en France

 

Date de début

  • À tout moment, en fonction des disponibilités. La première semaine est une période d’essai.
  • Possibilité de vacances : 3 semaines au cours des 6 mois.

 

Langues
Anglais ou français

Certificat
Diplôme délivré : « Formation au mode de vie yogique – pratique personnelle et enseignement », 1700 heures

Accessibilité
Pour tout besoin d’aménagement lié à un handicap, nous vous invitons à nous contacter directement afin d’étudier ensemble les possibilités de suivi de la formation.

Tarifs

  • 5 150€ – Hébergement en chambre partagée, repas inclus
  • 8 950€ – Hébergement en chambre simple avec salle de bain, repas inclus

Livres d’étude non compris

Réduction spéciale
25% de réduction pour l’inscription à la formation ATTC ou Sadhana Intensive si elle est effectuée après le programme Yoga LIT. Cette offre est valable pendant 1 an après la fin du programme d’immersion Yoga LIT et ne s’applique que pour les formations se déroulant à l’Ashram de Yoga Sivananda en France.

Que faut-il apporter ?
Matériel :

  • Tapis de yoga
  • Coussin et châle de méditation
  • Mala pour le japa
  • Cahier et stylo
  • Ordinateur portable
  • Serviette de toilette
  • Vêtements confortables et chauds (couvrant épaules et genoux)
  • Sandales d’intérieur et chaussures de marche
  • Articles de toilette
  • Bouchons d’oreille
  • Réveil et lampe de poche
  • Manuel et uniforme du TTC

Livres (disponibles à la boutique de l’ashram) :

  • Sadhana de Swami Sivananda
  • Le Grand Livre du Yoga de Swami Vishnudevananda
  • Le Yoga, guide complet et progressif
  • Hatha Yoga Pradipika avec commentaires de Swami Vishnudevananda
  • Tattva Bodha
  • Yoga Vasishta
  • Livret de chants Sivananda
  • Méditation et mantras de Swami Vishnudevananda
  • Les Yoga Sutras de Patanjali avec commentaire de Swami Durgananda
  • Le Mahabharata
  • Le Ramayana
  • Le Srimad Bhagavatam
  • Le manuel du TTC

Les livres complémentaires nécessaires seront disponibles à la bibliothèque de l’ashram.

Comment s'inscrire au programme d'immersion dans la vie yogique Yoga LIT ?

1. Remplir le formulaire d’inscription en ligne

2. Entretien avec le responsable du programme après examen de votre candidature

2. Verser 500€ d’arrhes pour confirmer votre inscription

4. Le solde sera dû à la fin de la période d’essai d’une semaine

 

Contact
yogalit@sivananda.net
+33 (0) 2 38 91 88 82

Vidéo

de présentation

Découvrez le programme Yoga LIT – Immersion vie yogique en vidéo

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