Vivre le hatha yoga traditionnel au quotidien
À l’Ashram de Yoga Sivananda d’Orléans, la tradition millénaire du Hatha Yoga et du Yoga Vedanta ne s’étudie pas seulement : elle se vit.
Chaque instant de votre séjour devient une immersion dans les enseignements authentiques transmis de Swami Sivananda à Swami Vishnudevananda, puis à nous tous.
Premier ashram de yoga Sivananda établi en Europe, nous perpétuons depuis 2003 une approche intégrale du yoga : le « yoga de la synthèse » qui harmonise les quatre voies traditionnelles du yoga (Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga et Jnana Yoga), adaptées à la vie contemporaine à travers 5 principes fondamentaux du yoga.
Ici, ces principes ne sont pas de simples concepts, ils constituent le rythme même de votre journée, créant naturellement équilibre et transformation.
Grand sage de l’Inde moderne, son enseignement est l’inspiration pour les Centres internationaux de Yoga Sivananda Vedanta.
Après une carrière de médecin, il renonce au monde pour se consacrer au Yoga et à la méditation intense et établit les ashrams de yoga Sivananda et Divine Life Society à Rishikesh, dans les Himalayas. Auteur prolifique, il publie plus de 200 livres, transmettant à travers eux tous les aspects du yoga et de sa philosophie d’une manière simple et accessible.
Swami Sivananda est l’un des principaux artisans de la diffusion du Yoga : c’est le premier à avoir ouvert son enseignement aux femmes et aux non-indiens. Dans son ashram, il forme de nombreux disciples remarquables. En 1957, il envoie l’un d’entre eux, Swami Vishnudevananda, enseigner le yoga en Occident.
Disciple direct de Swami Sivananda pendant 12 ans, Swami Vishnudevananda a été envoyé en Occident en 1957 pour diffuser les enseignements du yoga. Il a fondé les Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta dans de nombreuses villes à travers le monde. Maître dynamique de hatha et de raja yoga, il a enseigné ces disciplines dans leur forme la plus pure.
En 1969, il a créé la première formation de professeurs de yoga, un programme novateur qui est devenu une référence mondiale pour l’enseignement du yoga.
Travailleur infatigable pour la paix mondiale, il s’est rendu dans de nombreuses zones de conflit pour y apporter un message d’espoir.
À l’ashram, les cinq principes du yoga Sivananda ne sont pas seulement enseignés de manière théorique, ils s’incarnent naturellement dans chaque moment de votre séjour.
Deux cours de Hatha yoga quotidiens d’1h30 suivent la séquence traditionnelle du yoga Sivananda : 12 postures de yoga de base soigneusement ordonnées pour étirer, renforcer et revitaliser méthodiquement chaque partie du corps. Cette pratique régulière développe force, souplesse et vitalité tout en calmant l’esprit.
Intégrée à chaque cours, la respiration consciente devient une seconde nature. Les techniques de pranayama harmonisent votre système nerveux, augmentent votre vitalité et favorisent la clarté mentale, des bienfaits que vous ressentez dès les premiers jours.
Le rythme apaisant de l’ashram vous enseigne l’art de la vraie relaxation. Entre les pratiques, les moments de silence dans la nature, et la relaxation profonde (Savasana) qui clôt chaque cours, votre système nerveux se régénère en profondeur.
Trois repas quotidiens fraîchement préparés, lacto-végétariens et bio, incluant des légumes de notre jardin en permaculture. Vous découvrez comment une alimentation consciente soutient naturellement votre énergie et votre clarté d’esprit.
Deux méditations de groupe par jour et une conférence quotidienne nourrissent votre compréhension de la philosophie du Yoga et du Vedanta, et transforment progressivement votre vision de la vie.
Chaque cours de yoga Sivananda suit une structure traditionnelle qui crée un rituel apaisant, permettant au mental de se détendre et de s’intérioriser naturellement :
Cette structure identique à chaque cours offre un cadre sécurisant qui permet une progression harmonieuse.
Chaque posture peut être adaptée, pour rendre la pratique accessible à tous les niveaux, même aux débutants.
À l’ashram, cette séquence de yoga sivananda traditionnel pratiquée deux fois par jour devient progressivement une seconde nature, transformant votre relation au corps, au souffle et à l’esprit.
SIRSASANA
SARVANGASANA
HALASANA
MATSYASANA
PASCHIMOTTANASANA
BHUJANGASANA
SALABHASANA
DHANURASANA
ARDHA MATSYENDRASANA
KAKASANA
PADA HASTHASANA
TRIKONASANA
SIRSASANA
SARVANGASANA
HALASANA
MATSYASANA
PASCHIMOTTANASANA
BHUJANGASANA
SALABHASANA
DHANURASANA
ARDHA MATSYENDRASANA
KAKASANA
PADA HASTHASANA
TRIKONASANA
L’immersion à l’ashram de yoga Sivananda vous permet de vivre concrètement les quatre voies traditionnelles du yoga.
Le service désintéressé fait partie de votre quotidien
Les chants de mantras élèvent naturellement le cœur
Asanas, pranayama et méditation structurent vos journées
Les enseignements philosophiques éclairent votre pratique
Prêt(e) à vivre cette immersion transformatrice ?
